Pour une volonté de perdre du poids, sachez qu’il existe plusieurs moyens disponibles, dont les appareils de cardio-training. Au milieu d’une pléthore d’appareils présents sur le commerce, sachez qu’il n’est pas forcément aisé de trouver son bonheur. Voici notre sélection d’appareils capables de vous aider à brûler le plus de graisse.
Le vélo elliptique
C’est l’un des meilleurs appareils qui permet de travailler une grande partie des muscles, car il met en action plusieurs parties de votre corps. Les quatre membres de votre corps sont sollicités d’avant en arrière, ce qui favorise une importante dépense d’énergie. Pour faire usage de cet appareil et profiter de ses bienfaits, il est nécessaire d’avoir une position adéquate. Cela permet aussi de prévenir d’éventuelles douleurs dorsales dues aux mauvaises postures. Le vélo elliptique est reconnu pour sa capacité à dissoudre entre 300 et 400 calories par heure.
Le rameur
Le rameur répartit les charges de travail sur tout le corps, ce qui permet d’avoir une dépense d’énergie conséquente. Il est conseillé de faire durer l’exercice pour mieux sentir ses effets. Lorsque vous développez vos muscles, votre corps fournira plus d’efforts énergétiques et donc éliminera plus de graisses. Le rameur vous offre la possibilité d’atteindre un pourcentage avoisinant 80 % d’exploitation de votre masse musculaire. Les dépenses énergétiques sont estimées entre 600 et 1 000 calories pour une heure de travail avec cet appareil.
Le vélo d’appartement
Le vélo d’appartement est un appareil que vous pouvez installer chez vous. Il est tout aussi efficace que le vélo elliptique. Lorsque vous vous exercez intensément avec ce vélo, vous pouvez éliminer les mauvaises graisses du corps et de façon efficace. Près de 600 calories peuvent être brûlées pendant une heure d’exercice avec le vélo d’appartement.
Le stepper
Contrairement à ce que la plupart des gens pensent, le stepper n’est pas seulement réservé à la gent féminine. Il est accessible aussi bien aux hommes qu’aux femmes. L’avantage avec ce type d’appareil réside dans le fait qu’il permet de mettre en mouvement vos cuisses et entraîner leur développement sur le long terme. Il sert aussi à travailler vos mollets. Pour obtenir un résultat satisfaisant, vous devrez agir sur vos jambes et maintenir votre bassin. L’exercice pratiqué avec le stepper est comparable à un exercice de montées et descentes dans les escaliers. Il vous offre la possibilité de brûler jusqu’à 500 calories.
Le vélo spinning
Inventé dans les années 90 aux États unis, le vélo spinning vous permet de garder la ligne et vous faire perdre du poids . Ce vélo est comparable à celui qui s’utilise sur les routes avec une panoplie d’options de réglage. De plus, quel que soit votre physique, vous vous sentirez à l’aise sur cet appareil. Il est très prisé pour les cours d’ensemble dans les salles de sport avec la possibilité de faire travailler votre corps autrement avec le pédalage à l’envers.
Le tapis de course ou tapis roulant
Le tapis de course vous offre la possibilité de faire des réglages selon votre préférence. Il est facile à utiliser et vous permet de brûler efficacement des graisses lorsque vous ajustez bien la vitesse.
Le tapis de course, plusieurs avantages à la clé
Le tapis de course est l’appareil fitness le plus populaire à l’échelle mondiale. Permettant de courir en salle ou chez soi, il n’agresse pas les articulations et le dos. En outre, il améliore l’endurance, favorise la perte de graisses superflues, évacue le stress, affine la silhouette, entretient la forme physique… S’entraîner n’a jamais été aussi simple avec ses divers programmes motivants.
La fonction inclinable
Il existe des tapis roulants qui proposent la fonction inclinaison. Celle-ci permet de simuler les côtes et ainsi faire davantage travailler les muscles et donc dépenser plus d’énergie. Certains modèles proposent même la pente négative afin de solliciter encore plus d’efforts musculaires.
Le degré d’inclinaison peut être contrôlé manuellement ou via un programme sur l’appareil. Ce qui est intéressant pour ce dernier, c’est que le tapis modifie lui-même les données du parcours. Ainsi, l’utilisateur a l’impression de courir sur un terrain montagneux.
La fonction immersive
Sur le marché du tapis roulant, des modèles sophistiqués sont munis d’un écran et d’une ribambelle d’applications pour permettre à l’utilisateur de profiter d’un paysage précis pour courir. Il peut également définir son itinéraire sur Google Map. Durant sa course, il peut visualiser son parcours, comme s’il y était.
Le tapis de course, pour des articulations protégées
Un tapis de course a l’avantage de prendre soin des articulations et du dos à l’usage, par rapport à une course dans la nature. En effet, tous les modèles, même un tapis de course pas cher aliexpress, sont dotés d’amortisseurs absorbants. Par ailleurs, le niveau d’absorption varie d’un appareil à un autre (environ 15 à 25% des chocs).
Cet aspect prend toute son importance pour certaines catégories de personnes, aux articulations fragiles, blessées ou en surpoids. En outre, courir sur un tapis, c’est avoir l’assurance de ne pas rencontrer les difficultés du terrain (trous, cailloux…).
