Remise en forme, perte de poids, entretien physique… Les raisons de se mettre au sport sont nombreuses. Si pour certains, le fait d’aller en salle de sport suffit pour atteindre ces objectifs, pour d’autres, l’accompagnement d’un coach sportif est indispensable. Quels sont les intérêts et les avantages de faire appel à ce professionnel ? Comment choisir le bon coach sportif ? Nous vous donnons les réponses à ces questions.
Pourquoi faire appel à un coach sportif ?
Tout le monde le sait, pour être en bonne santé, la pratique d’une activité physique régulière est fortement recommandée. C’est un gage fondamental pour rester en forme et pour avoir une bonne condition physique. Cela l’est d’autant plus lorsque vous la pratiquez avec un coach sportif personnel.
Pour bénéficier d’un programme personnalisé et sur mesure
Qu’il intervienne à distance ou à domicile, le coach sportif vous accompagne tout au long de votre entraînement. Il adapte son programme en fonction de vos capacités physiques et de votre état de santé, afin que vous puissiez vous entraîner à votre rythme. Si vous rencontrez des difficultés, il vous propose d’autres solutions vous donnant la possibilité de continuer.
Jeune femme ayant fait appel à un coach sportif à Nancy pour l’accompagner dans sa préparation physique en vue de reprendre une activité intensive.
Pour atteindre des objectifs réalisables
Il arrive parfois d’être trop exigeant avec soi-même et de se fixer des objectifs trop ambitieux. Si tel est votre cas, vous pouvez abandonner au bout de quelques semaines d’entraînement. Avec un coach sportif, vous avez un plan d’action bien défini. Étape par étape, il établit des objectifs réalisables que vous êtes sûr d’atteindre. Ceux-ci évoluent au fur et à mesure que vous progressez.
Pour acquérir les bonnes techniques
Dans le cadre de son travail, le coach sportif veille au bon déroulement de la séance et à la mise en pratique des exercices physiques. Il vous montre les bonnes techniques afin d’éviter les blessures et les faux mouvements. En vous entraînant avec un coach sportif, vous apprendrez tous les gestes que vous auriez du mal à exécuter en pratiquant seul.
Pour se motiver
Vous est-il déjà arrivé de prendre de bonnes résolutions, de vous inscrire à la salle de gym, puis d’abandonner au bout de quelques mois ? En tant qu’allié personnel, le coach sportif est là pour vous motiver. Il saura vous écouter et vous fera comprendre l’intérêt de continuer à vous entraîner. Il trouvera aussi les meilleurs arguments pour vous pousser à atteindre vos objectifs et pour vous aider à repartir du bon pied.
Pour bénéficier des conseils d’un professionnel
En tant que professionnel, le coach sportif propose en outre un coaching nutritionnel en complément des activités physiques. Comme vous le savez, sport et nutrition vont de pair. En fonction de vos priorités (perte de poids, prise de masse musculaire, remise en forme, performances physiques, etc.) et de votre hygiène de vie, il saura vous conseiller sur le régime alimentaire à adopter pour atteindre vos objectifs.
Pour faire du sport à la maison
S’entraîner, c’est bien, mais le faire à la maison, c’est mieux ! Le coach sportif vous offre cette opportunité. Avec ce professionnel de la préparation physique, vous ne perdez plus de temps en vous déplaçant à la salle. Ce gain de temps vous motivera certainement. Le fait de se déplacer chez vous aidera par ailleurs le coach à analyser votre hygiène de vie et à adapter le programme selon votre profil. Enfin, s’entraîner à la maison, dans un environnement connu et où vous vous sentez bien, vous aidera à gagner en confiance.
Comment se déroule un coaching sportif ?
Avant de commencer le programme, le coach sportif réalise un diagnostic précis de votre profil. Il évalue votre potentiel physique, vos habitudes alimentaires, votre état de santé et votre niveau de pratique. Une fois le diagnostic établi, il propose un plan d’entraînement adapté à vos besoins et à vos capacités physiques. Au début, le coach sportif définit un objectif précis à atteindre et détermine avec vous le nombre de séances nécessaires.
Il vous soumet ensuite d’autres exercices qui vous aideront à évoluer progressivement. Au fil des séances, il réajustera le programme d’entraînement suivant vos difficultés et vos aptitudes. Durant la séance d’entraînement, le coach vous montrera les bonnes techniques et vous aidera à exécuter au mieux les mouvements. Il adaptera l’intensité des exercices à votre niveau afin d’éviter les risques de blessure.
Comment trouver le meilleur coach sportif ?
Avec l’explosion des clubs de fitness, le nombre de coachs sportifs s’est beaucoup multiplié. Face à cette offre grandissante, il n’est pas toujours facile de sélectionner le meilleur préparateur. Pour le trouver, certains critères de sélection doivent être pris en compte, à savoir ses diplômes, sa réputation et son expérience.
Pour info, le métier de coach sportif est réglementé. Si vous cherchez une personne fiable pour vous accompagner dans votre pratique sportive, assurez-vous que votre coach soit bien certifié. Intéressez-vous de plus prêt à son parcours professionnel.
Renseignez-vous sur ses années d’expérience, le genre de sport qu’il pratique et les résultats qu’il a obtenus. N’hésitez pas non plus à demander l’avis de ses anciens clients pour en savoir plus sur ses compétences.
Pour vous aider à progresser et à atteindre vos objectifs, votre coach doit aussi savoir vous écouter. Il doit faire preuve de pédagogie afin de vous mettre en confiance. Avec lui, vous devez pouvoir évoquer vos difficultés et vos problématiques personnelles sans avoir peur d’être jugé.
Les différentes formules et les tarifs d’un coach sportif
Les besoins de chacun étant différents, les coachs sportifs proposent plusieurs formules à des prix variés. Parmi les plus prisées, il y a la formule bien-être (pour se remettre en forme), la formule minceur (pour perdre des kilos), la formule santé (pour maintenir la forme) et bien d’autres.
Selon vos besoins, vous pouvez opter pour une séance de coaching en salle, à distance ou à domicile, individuellement ou en groupe. C’est à vous de choisir. Les tarifs par séance varient également selon le lieu et la pratique des entraînements. Pour un coaching en salle de sport par exemple, le tarif commence à 20 €, alors que les services d’un coach sportif à domicile coûtent entre 35 à 180 € de l’heure.
