Le banc de musculation, la meilleure arme pour se muscler

De plus en plus de sportifs privilégient leur domicile à la salle pour s’entraîner. Avec un budget de quelques centaines d’euros, il est possible d’avoir l’essentiel du matériel et de ne plus être contraint par les tarifs, horaires, emplacements d’une salle de votre ville.

Parmi les matériels de muscu, le banc reste l’élément le plus important. Pourquoi ?

Il n’y a pas qu’un type de banc

Derrière le terme de banc de muscu, de multiples modèles se cachent. En effet, vous avez aussi bien les appareils complets (avec la partie banc, une barre à tirer pour muscler le dos, des poignées « papillon » pour les pectoraux…) que le classique banc nu.

Il est conseillé de prendre au minimum un banc avec un support pour poser sa barre lors du développé-couché et qui s’incline pour pouvoir bosser toute la partie pectorale.

  • YOLEO Banc de Musculation Banc réglable pour l'entraînement Complet du Corps Banc inclinable pour Exercice Gymnastique à Domicile/Bureau
    【Exercice d'entraînement complet du corps】: Cette nouvelle version du banc offre 6 positions de dossier et 4 positions de siège pour l'entraînement complet du corps, vous tirez simplement la barre de support, vous ajustez à l'endroit qui vous convient et tout est fait! 【Réglage multi-angle】: Le dossier est réglable en 6 positions, de 0° à 180°. Ces différentes positions permettent plusieurs options d'entraînement: abdominaux, développé couché, extension des jambes, butterfly, flexion des jambes. 【Construction robuste, facile à transporter】: l'établi réglable peut supporter 150KG. Banc de musculation pliable et peu encombrant. Pieds en caoutchouc antidérapant pour maintenir le châssis métallique afin d'éviter d'endommager le sol et de garder le banc en place. 【Conception confortable et ergonomique】: Le rembourrage et le siège en mousse haute densité confortables sécurisent le corps et réduisent la fatigue musculaire pendant l'entraînement. Ce banc de musculation est fait d’un cuir souple qui est rempli d’un rembourrage en mousse dense, ce qui vous permet de faire de nombreux exercices en tout confort. 【Facile à utiliser et à stocker】: le plan de travail est livré avec sa propre installation, sortez-le simplement de la boîte et utilisez-le. La conception pliable permet de ranger facilement l’établi, selon le mur ou le magasin situé sous le lit.
  • ISE Banc de Musculation Multifonction Réglable Pliable Inclinable Fitness pour Entrainement Complet SY-5430B
    Le banc de musculation ISE est un accessoire incontournable pour les athlètes. Il est fait de métal et de mousse de haute densité, dont la principale pièce est un support pour les longues haltères. Associée au dossier réglable sur plusieurs niveaux, cette pièce permet des entraînements adaptés à diverses corpulences et exigences. Sur l'extérieur, des deux côtés du support pour l’haltère, deux curlers pour les bras, permettent d'exercer efficacement le dos et les bras. Le curler pour les jambes permettra de faire des progrès pour muscler les jambes et les abdominaux. Les deux assises du banc sont agréablement molletonnées et s'avèrent très résistantes. Leurs surfaces sont en outre très facile à entretenir étant donné qu'il s'agit de simili cuir , matériel qui résiste aux déchirures et sèche très rapidement. Ce banc de musculation multifonctionnel est destiné aux entraînements individuels à domicile. Il a une capacité de charge de 150 kg et permet l'exécution d'exercices tels que le curl, le papillon et l'étirement des jambes. Elle est de plus recouverte d'une peinture en poudre qui la protégera contre la corrosion et les marques d'usures. 【A PROPOS DE NOUS】 ISE est établi en France depuis 2010. Nous disposons d’un service clientèle professionnel et d’une équipe technique.Soyez assuré des achats. Nous garantissons la protection de vos achats chez ISE. ISE est engagé dans le développement de la marque. Développer ISE nécessite votre suggestion et votre aide. Garantie 1 an. Pas de soucis lors de l'utilisation. Merci de donner votre avis sur ce produit.
  • Banc de musculation réglable naspaluro - Banc de musculation pliable avec 7 positions - Banc d'exercice pour haltérophilie et s'asseoir - Planche abdominale à domicile
    7 Positions Ajustable de Dossier: Le banc musculation pliable a 7 positions de dos pour un entraînement complet du corps, vous pouvez ajuster à la position que vous voulez par le verrouillage automatique, Il peut répondre à vos différents besoins de musculation, Donnez-vous une bande élastique supplémentaire, vous pouvez faire de la musculation sans haltères. Durable et Solide: Fabriqué en acier d'épaisseur commerciale, Adopté une conception de cadre de structure triangulaire unique, passé des milliers de tests de poids pour assurer la sécurité de l'entraînement à chaque fois. supporte un maximum de 136 kg / 300 bl. Confortable et Ergonomique: Le dossier et le coussin améliorés sont fabriqués en cuir PU résistant à l'usure et remplis de tapis en mousse souple à haute densité confortables, offrant un soutien et une protection merveilleux pour de multiples activités de musculation et d'exercice. La mousse épaissie antidérapante peut soulager la pression des genoux et des chevilles et réduire la fatigue musculaire pendant l'exercice. Facile à Ranger : Le banc musculation multifonction, facile à transporter et AUCUN ASSEMBLAGE NÉCESSAIRE, taille pliée: 75 cm L x 44 cm L x 26 cm H. Vous pouvez le mettre dans le coin, le placard ou sous le lit lorsque vous avez terminé l'entraînement. Garantie de 24 MOIS : Nous fournissons une garantie de 24 mois, s’il y a un problème ou une question sur le produit, n'hésitez pas à nous contacter, nous sommes heureux de vous offrir Une solution satisfaisante.
  • ISE Banc de Musculation Pliable Réglable avec Support de Barres pour Haltère et Station à Dips (SY-544-BK)
    DIMENSIONS: LxLxH(cm): 110x55x(90.5--110) Poids:18.5kg Poids de charge: Personne: 180kg Haltère:150kg MULTIFONCTION: Réaliser l’entraînement précis d’un muscle ou d’un groupe de muscles. Exercice avec petits ou grands haltères pour renforcer les muscles d’épaules et muscles pectoraux. Pour les sit-ups, baissez le bout du banc au sol et fixez vos pieds avec le bande. Les muscles abdominaux seront plus affermis. RÉGLAGE: Le rack des haltères de 90.5 à 110cm, la hauteur est réglable d’après vos besoin. Doté d’un verrou, le banc peut être replié lors que vous ne l’utilisez pas. Alors vous économisez l’espace. CONFORT:Le coussin épais 4.5cm vous offre meilleure expérience de l’entraînement. Le tube en acier de haute qualité assure la stabilité du banc de musculation. Grâce aux caches pieds antidérapants en caoutchouc, le rack confère sécurité et stabilité au SY-544 MONTAGE: Pour le montage, recherchez SY-544, la vidéo de l’installation est disponible sur Youtube. Si vous avez des questions, n’hésitez pas de nous contacter, nous sommes toujours prêts à vous aider. Établi en france depuis 2010, société ISE dispose d’un service clientèle professionnel. ISE s'engage à fournir à ses clients de meilleurs produits, son développement est indissociable de votre assistance. Garantie 1 an. Soyez assuré des achats.
  • DnKelar Banc de Musculation Pliable, Banc de Musculation, Banc de Musculation - Multifonction - Antidérapant - pour entraînement du Ventre - Multifonction - Banc de Musculation
    【Pliable super facile à monter】 Le banc de musculation DNKELAR est pliable et peut être monté très facilement, compact et bon pour les appartements. Idéal pour les débutants, les confirmés et les professionnels ainsi que pour la maison, le studio et le lieu de travail. 【Banc de musculation multifonction idéal pour l'entraînement de tout le corps - Le banc de musculation DNKELAR est conçu non seulement comme banc de musculation, mais aussi comme banc de musculation et d'entraînement du dos, idéal pour les biceps curls, les développé couché, les épaules, les abdominaux, les exercices de musculation des jambes et bien plus encore. Le kit de banc de musculation DNKELAR est votre meilleur choix pour l'entraînement de tout le corps. 【Design antidérapant et plus de stabilité】 Les pieds larges en caoutchouc protègent votre sol contre les rayures – en outre, un maintien stable pendant tout l'entraînement. Le tube carré plus épais garantit une charge maximale de 250 kg. 【Design ergonomique avec plus de commodité】 Rembourrage confortable et siège en mousse haute densité qui sont épaissies, confortables et respirantes, maintenir le corps ferme et réduire la fatigue musculaire pendant l'entraînement. Repose-jambes amovible, réglable en 7 hauteurs différentes pour plus de stabilité pendant l'entraînement. 【Haute qualité pour plus de sécurité 】 Grâce au système de réglage sécurisé amélioré, le dossier réglable sur 7 positions est absolument sûr. Les patins à roulettes antidérapants sont fabriqués en plastique de qualité supérieure, afin d'éviter que la carte de commande ne glisse, afin de garantir la sécurité pendant l'entraînement, et d'éviter que le tube en acier frotte et raye.
  • PASYOU Banc de Musculation Pliable, Banc Musculation Complet Inclinable Réglable, Multifonction 7 in 1 Banc Abdominaux Entrainement Complet du Corps Fitness,230Kg capacité de poids
    【Banc Musculation Réglable】Le Banc Pliable, offre 7 positions pour satisfaire à tous vos séances de musculation. Vous pouvez effectuer la plupart de développé assis et développé couché tout en incorporant l'utilisation d'haltères pour atteindre vos objectifs d’exercice et développer/ garder vos muscles. La conception de la fente vous permet d'ajuster la position idéale de votre dossier en soulevant simplement la tige de support du dossier. 【Structure Robuste & Antidérapante】Le Banc Musculation Pliable adopte d’une structure triangulaire unique et est fabriqué en acier épaissi robuste, capacité de poids de 230KG, aucun souci pour la stabilité. Le couvre-pieds réglable et antidérapant maintient le banc incliné stable pendant l'entraînement et protège le sol des rayures, vous offrant ainsi une expérience d'entraînement sûre ! 【Hauteur de l'utilisateur jusqu'à 185 cm】Avec un rembourrage en mousse écologique de haute densité, le dossier et le siège du banc possèdent une protection antichoque et réduisent la fatigue musculaire lorsque vous effectuez un entraînement complet du corps, rendent le fitness plus confortable. La longueur du dossier est de 75 cm, adaptée aux utilisateurs mesurant jusqu'à 185 cm. 【Économisez 80% d'espace】Le Banc Abdominaux est presque entièrement assemblé, le paquet contient des instructions de montage et des outils. Il vous suffit d'assembler les tubes de support avant et arrière. Après votre entraînement, vous pouvez simplement les plier et les placer dans le coin, dans le placard ou sous le lit. Dimensions plié : 90 x 40 x 25 cm. Économisez 80% d'espace. 【AUCUN SOUCIS】Nous offrons une garantie d'un an et un service après-vente professionnel à vie. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter. Service client 24h/24 et 7j/7 pour résoudre les problèmes à temps. Solutions 100% satisfaisantes!

A chaque groupe de muscles, ses exercices

Dans une salle de fitness, le nombre élevé d’appareils fait que le public se concentre uniquement sur le développé-couché, le développé-décliné et le développé-incliné. Or, un banc peut permettre bien plus.

Vous pouvez par exemple poser un genou sur banc et le dos droit, soulever une altère bras tendu jusqu’au niveau de l’épaule et muscler ainsi votre dos. En vous asseyant sur le banc et en soulevant votre corps avec la force de vos deux bras, vous travaillez vos triceps. Assis, avec une altère dans la main et le coude posé sur la cuisse, vous réalisez l’exercice le plus efficace pour vos biceps

La liste est longue des possibilités de s’entraîner avec un banc. Elle ne fait qu’augmenter si vous choisissez un système complet de musculation plutôt qu’un banc seul.

Un accessoire simple et facile à régler

En salle, une séance de musculation à 17h s’apparente souvent à un entraînement à l’attente… Entre les réglages des machines et l’attente à celles déjà prises, votre programme se retrouve écourtée ou moins intense. C’est néfaste pour la progression tant une séance de musculation se doit d’être chronométrée entre le nombre de répétitions, le nombre d’exercices par muscle et les temps de repos.

Avec un banc chez vous, vous êtes tranquille. Vous décidez d’un rythme optimal pour vous muscler. Encore mieux, les réglages sont des plus simplistes. Modifier le nombre de kilos sur la barre, incliner le banc, modifier l’écartement des poignées, tout cela ne prend quelques secondes.

Que ce soit pour un entraînement ponctuel ou du sport intensif, le banc mérite de trôner dans votre maison. Si vous habitez un petit espace, pas de problème : choisissez un modèle qui se plie et rangez-le contre votre mur après chaque utilisation.

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Zebistro.com

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