La chaussette n’est pas forcément l’équipement auquel on accorde de l’importance au moment de choisir sa tenue de trail ou de running. Cependant, que ce soit en pleine nature ou sur route, le rôle joué par les chaussettes est fondamental lorsqu’on court. Comment bien choisir ses chaussettes de running ? On vous dit tout.
Une chaussette qui tient le pied
Les chaussettes idéales pour le running doivent être parfaitement ajustées pour vous apporter à la fois du maintien et du confort. Une bonne chaussette de sport épouse la forme du pied avec une coupe anatomique spécifique pour le pied droit et le pied gauche, sans serrer le pied ni la cheville.
Une chaussette respirante
Pour la course à pied, vous devrez choisir une chaussette respirante aux capacités de thermorégulation. Elles doivent évacuer la transpiration pour éviter que votre pied macère dans l’humidité. C’est plus sain, mais permet aussi de réduire le risque d’ampoules. Plus les chaussettes sont fines, plus elles sont respirantes, plus elles sont confortables et protectrices. Vous devez donc choisir le bon dosage en fonction de vos goûts, de votre niveau et de vos pratiques.
Adapter sa chaussette au terrain sur lequel on court
Courir sur route ou faire un trail, ce n’est pas la même chose. Vous devez adapter la chaussette au terrain sur lequel vous courrez. En trail, avec des terrains humides et accidentés, le compromis entre protection et respirabilité doit faire la part belle à la protection avec un bon maintien au niveau de la cheville et un renforcement sous les métatarses et les talons. En course à pied sur la route, vous cherchez une chaussette confortable, mais qui vous apportera plus de dynamisme. La hauteur de la tige de la chaussette va donc dépendre aussi du type de sols sur lesquels vous runnez. En trail, on préfère les tiges hautes, sur route, les tiges basses pour une sensation de liberté.
Des chaussettes pour chaque saison
Il est nécessaire d’adapter la respirabilité et l’épaisseur aux conditions météo. Ainsi, l’hiver, vous ne courrez pas avec les mêmes chaussettes qu’en été. Alternez entre plusieurs paires vous permettra par ailleurs d’allonger leur durée de vie.
Attention aux coutures
Attention aux coutures inutiles et mal placées. Plus elles sont apparentes et présentes, plus le risque de frottement sur vos pieds est important. Le 0 couture améliore ainsi votre confort, mais aussi vos performances.
Bien choisir la taille de ses chaussettes de sport
Avant de choisir vos chaussettes de running, il ne faut pas oublier que les pieds ont tendance à gonfler avec l’effort. Ainsi, plus vous avalerez les kilomètres, plus le pied aura tendance à s’élargir. De plus, les lavages auront tendance à faire rétrécir de quelques millimètres vos chaussettes. Si vous faites du 40, préférez une chaussette en 40-41 qu’en 39-40. Cependant, des chaussettes trop grandes feront des plis qui engendreront des douleurs et des frottements. Vous devez donc opter pour des modèles dont l’éventail des tailles est le plus étroit possible. Évitez les chaussettes qui proposent des modèles qui conviennent aux pointures allant du 40 au 44, par exemple.
