La période de sèche en musculation est une étape essentielle pour réduire sa masse grasse et afficher une belle définition musculaire. Cependant, cette phase implique généralement un régime alimentaire plus strict qui peut provoquer des sensations de faim déstabilisantes. Alors, comment supporter la faim pendant ce processus ? Dans cet…
Dans le monde de la nutrition et du sport, le jeûne intermittent est devenu une pratique populaire pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé et leurs performances sportives. Combiné à l'entraînement, cette méthode présente des avantages intéressants, mais n'est pas sans risques. Dans cet article, nous allons explorer les…
Les acides aminés à chaîne ramifiée, également connus sous l'acronyme BCAA (Branched-Chain Amino Acids), sont souvent présentés comme un complément alimentaire incontournable pour les sportifs et les adeptes de la musculation. En particulier, ils sont censés favoriser la récupération musculaire après l'entraînement et ainsi améliorer les performances. Mais qu'en est-il…
L’une de vos résolutions pour ce début d’année est de perdre un peu de poids ? Le chemin est simple ! Perdre 6 kg en un mois ne demande pas une préparation extraordinaire, mais plutôt quelques habitudes et réflexes. Ils sont un mélange de sport, de nutrition et de poursuites des efforts.…
Les protéines en poudre sont devenues un complément alimentaire incontournable pour les sportifs et les personnes soucieuses de leur alimentation. Il existe cependant une multitude de types et marques sur le marché, ce qui peut rendre la sélection difficile. Dans cet article, nous vous présentons des conseils pour bien choisir…
Les activités sportives sont des exercices qui pour la plupart nécessitent une grande dépense en énergie. En tant que sportif, vous devez donc veiller à contrôler votre alimentation pour ne pas manquer d'énergie et être performant. Cependant, il existe des sportifs, aussi bien amateurs que professionnels, qui ne savent pas…
La Whey protéine est un complément qui permet aux sportifs d’atteindre très rapidement leurs objectifs. Elle aide à la prise de masse musculaire et présente de nombreux autres avantages. Cependant, sur le marché, cette protéine a été mise au point par différentes marques. Il n’est donc pas aisé pour les…
L'action des fruits sur la santé et le maintien du corps n'est plus à démontrer. Parmi les plus consommés, la banane tient une place de choix. Nous l'ignorons souvent, mais elle fait partie des fruits les plus bénéfiques pour le corps. Pour les sportifs, la banane fait partie intégrante de…
Le petit ventre, les poignées d’amour, le double menton, autant de petits défauts qui décrivent un état de surpoids. La solution pour laquelle nous penchons dans ce cas est souvent un régime. Parmi tous ceux dont on entend le plus parler ces dernières années, il y a le régime Naturhouse.…
Si vous avez décidé de faire la musculation, vous devez faire attention à tout ce que vous consommez. En effet, une alimentation saine est gage d’une bonne forme physique et d'une prise de muscles plus importante. Pour la circonstance, nous vous conseillons de consommer régulièrement la farine de patate douce.…
Les weight gainers sont un excellent moyen de vous aider à prendre du muscle. Ils sont conçus pour favoriser la croissance musculaire et vous donner l'énergie dont vous avez besoin pour mener à bien vos séances d'entraînement. Qu'est-ce qu'un weight-gainer ? Les weight gainers, que l'on simplifie parfois en "gainers",…
Les compléments alimentaires sont particulièrement efficaces pour augmenter rapidement votre masse musculaire. Ceux-ci ne remplacent pas un bon programme de musculation et un régime alimentaire équilibré, mais ils accélèrent la prise de muscles. Nous vous présentons ici 5 compléments alimentaires pour vous aider à prendre du muscle rapidement et efficacement. La…
Vous avez débuté récemment la musculation et découvrez un univers passionnant. Très vite, vous avez compris, en discutant avec des sportifs plus expérimentés et en lisant, que 3 aspects comptent pour prendre du muscle : la régularité et la constitution de vos séances d’entrainement, votre énergie et votre alimentation. Pour cette…
L’ayurvéda est une médecine traditionnelle qui se base sur la phytothérapie, l’aromathérapie, la diététique… Elle propose plusieurs approches thérapeutiques pour répondre aux besoins de santé. Pour profiter de ces bienfaits, il y a notamment les compléments alimentaires ayurvédiques. Ils sont naturels et particulièrement efficaces. Nous vous présentons dans cet article…
Le fait de soulever des poids à la salle de sport contribue à un avoir corps plus sain de diverses manières, mais vous pouvez très bien vous passer de la fonte si vous êtes déterminé à devenir mince. S'il est vrai que cette forme d'exercice peut accélérer votre métabolisme pour…
En entreprise, la pression peut être énorme, une véritable source de stress et d'anxiété qui peut vous affecter au quotidien. On compte beaucoup de chefs d'entreprises ou d'employés au bord du rouleau, souffrant de douleurs physiques intenses et ayant le moral à zéro. Pourtant, avec la bonne méthode et le…
Perdre du poids peut être assez difficile parfois. Mais avec de bonnes pratiques comme le sport et une bonne alimentation, on peut y arriver. C’est justement le cas des aliments brûleurs de graisse naturels. Sur le marché, on rencontre plusieurs sortes de produits.
Quels sont les avantages qu’ils offrent et quels sont les meilleurs ? Nous vous en parlons ici.
La prise d'arginine convient aux sportifs en quête d'un complément alimentaire efficace avant les entraînements. En dilatant les vaisseaux sanguins, elle soutient l'effet de pompe et booste également l'apport en nutriments à votre musculature. En plus d'améliorer la performance, cet acide aminé optimise également la récupération. Le point sur ce…
La whey est une protéine très réputée pour sa digestibilité. C'est d'ailleurs ce qui en fait un des meilleurs compléments alimentaires pour le développement des muscles. Mais alors, comment s’en servir pour avoir l'effet escompté ? Nous vous en disons un peu plus. Comment utiliser la whey protéine pour un…
Faire de la musculation ne se résume pas uniquement à une prise de poids et de masse. Une fois que votre objectif est atteint, il est important de conserver votre forme olympique. Il ne sert à rien d'avoir de la masse musculaire sans un suivi correct. Cela pourrait facilement déséquilibrer…
Vous n’êtes pas à l’aise dans votre corps ? Vous avez quelques kilos à perdre ? Pour perdre du poids, vous devez faire du sport tout en surveillant votre alimentation. Deux actions qui vous permettent d’éliminer efficacement les kilos en trop. Suivez le guide pour perdre du poids en faisant attention à…
L’un des moyens les plus sûrs pour rester en bonne santé est de faire du sport, et quoi de mieux que le fitness et la musculation pour y parvenir ?
C’est d’ailleurs l’une des méthodes les plus prisées par les personnes cherchant à perdre du poids ou augmenter leur masse musculaire. Cependant, l’erreur que beaucoup font est de ne pas accompagner leur sport avec une nutrition ou des compléments adaptés.
Depuis de nombreuses années, Body & Fit aide à remédier à cela et assure un accompagnement alimentaire efficace des sportifs. Si vous souhaitez connaître notre avis Body & Fit et découvrir davantage le site, cet article est fait pour vous !
Pour perdre du poids, plusieurs moyens sont utilisés qu’il s’agisse du sport ou du régime alimentaire. Et si vous optiez pour la méthode Linecoaching ? Il s’agit en effet d’un programme élaboré en ligne qui vous permet de maigrir tout en conservant votre mode alimentaire. Comment fonctionne alors cette méthode…
Pour un athlète, l'entraînement doit idéalement être accompagné d'une bonne alimentation et d'une supplémentation nutritionnelle afin de pallier la dépense énergétique. De cette manière, il sera plus performant, quels que soient ses objectifs et sans se retrouver carencé. Que vous souhaitiez prendre de la masse, perdre de la graisse, entrer…
Faire un régime pour perdre du poids est une chose commune. Vu le grand nombre de régimes qu’il est possible de faire, nous ne savons pas toujours vers lequel porter notre choix. Parmi les plus plébiscités, il y a le fameux régime Scarsdale. S’il vous est inconnu, cet article vous fournira toutes les informations nécessaires à son propos.
Mode alimentaire en vogue depuis de nombreuses années déjà, le régime Beverly Hills est pour de nombreuses personnes, le moyen par excellence de perdre du poids en quelques semaines.
Également appelée régime des stars ou encore régimes des fruits, cette forme de régime est aujourd’hui adoptée par de nombreuses personnalités dans le but de voir leur masse corporelle chuter. Envie d’en savoir plus à ce sujet ? On vous dit tout dans cet article.
Le régime Atkins est un régime populaire conçu par le médecin américain Robert Coleman Atkins dans les années 1970. C’est un régime faible en glucides, et riche en graisses. Oui, vous avez bien lu, il s’agit d’utiliser les propriétés de certaines graisses pour perdre du poids. On vous dit tout…
Il existe plusieurs moyens qui permettent de brûler efficacement les graisses du corps. Parmi ces alternatives, la prise de médicaments minceur est de plus en plus utilisée ces dernières années. Eh oui, il existe des médicaments qui permettent de perdre du poids. Il s’agit de substances qui ont pour effet de brûler les graisses présentes dans le corps.
Aujourd’hui, on en trouve de diverses sortes sur le marché. À travers cet article, nous vous informons sur les meilleures médications à utiliser pour maigrir efficacement.
Plusieurs méthodes et moyens permettent aujourd’hui de perdre du poids. Chaque jour, les spécialistes redoublent d’ingéniosité, mettant le comble de leur expertise à proposer des régimes qui se veulent plus efficaces les uns que les autres, avec toujours le même but ultime – une perte rapide de poids tout en ménageant…
Les flocons d’avoine ne participent pas seulement à faciliter la digestion ou à embellir la peau. Souhaitez-vous avoir de beaux muscles bien saillants ? Eh bien, commencez à vous entraîner et à étudier la nutrition pour sportif. Au programme des habitudes alimentaires d'un pratiquant de musculation, consommer des flocons d’avoine figure…
La pratique sportive régulière aide à perdre du poids (ou à le maintenir). Cependant, plutôt que de transpirer à la salle, certaines personnes affectionnent plutôt la méthode des régimes alimentaires (nous vous rappelons que les deux efforts sont bien évidemment complémentaires). Parmi les différents régimes, le régime Montignac fait partie de ceux…
À l’heure où la lutte contre l’obésité est devenue un enjeu pour plusieurs pays dans le monde, on ne cesse d’entendre parler de : sport, fitness, alimentation équilibrée, régime. Et parmi ces changements d'alimentation positifs, le « régime crétois » est de plus en plus cité/ Ce type de régime est devenu populaire grâce aux avantages…
Plus qu’un simple régime, le régime Okinawa est un véritable mode de vie provenant d’une île du Japon. Il prône une alimentation parfaitement équilibrée et une sensation de bien-être extraordinaire. Il est utilisé depuis des millénaires par des centenaires pour garder la ligne et être en bonne santé. Nous vous…
En général, la perte de poids est essentielle pour pratiquer certaines activités sportives et professionnelles. Pour ce faire, l’adoption d’un régime convenable est importante. Dans la diversité des régimes qui existent, on retrouve le régime Delabos ; un régime qui a pour fondement la chrononutrition. Découvrez ici le principe, les…
Notre bien-être dépend en grande partie de ce que nous consommons et du soin que nous mettons à entretenir notre corps. Il est donc possible en adoptant un régime de rester à l’abri de certaines maladies. C’est justement ce que nous propose le docteur Jean Seignalet, dans son livre L’Alimentation ou…
Si vous êtes un passionné de la musculature, vous devez savoir que vous avez besoin de protéines pour avoir un bon résultat. On vous propose dans cet article de vous parler de la protéine de chanvre. Au cas où vous l’aurez oublié, le chanvre contient 36 % de protéine, ce qui…
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