Le coach sportif n’est plus réservé aux grands sportifs ou aux personnes fortunées. De plus en plus de coachs proposent des cours individuels pour aider les personnes à trouver la motivation pour s’entrainer et à le faire dans les meilleures conditions possibles.
Mais, parmi la multitude de coachs sur le marché, comment savoir si son coach est bon.
Faire un essai
Pour trouver un bon coach sportif, essayer plusieurs entraineurs avant de poursuivre avec celui qui vous convient le mieux est une bonne idée. La plupart des coachs proposent une séance « de découverte ».
Profitez de cette séance pour jauger de la pédagogie du coach et de sa capacité à vous motiver. Il est important que le feeling passe entre vous deux. Sans cette condition réunie, il est facile de décrocher. Et si c’est le cas, réservez vos prochaines leçons. Souvent, des forfaits sont disponibles et permettent de réduire le coût par heure.
Comparer son pedigree sportif et vos objectifs
Chaque coach sportif a une ou plusieurs spécialités. Par exemple, une coach peut être une adepte de la zumba et des pilates, tandis qu’une autre est axée sur la musculation.
Le mieux est donc de définir en amont votre objectif prioritaire. Souhaitez-vous vous muscler, perdre du poids, améliorer vos résultats dans une discipline précise ou vous forger un mental de champion ?
Selon la réponse, la recherche de votre coach n’est pas la même. Si plusieurs coachs vous semblent pertinents, essayez de trouver le détail qui fera la différence. Ainsi, si vous voulez perdre vos kilos en trop, un entraîneur qui a de bonnes notions de nutrition est parfait. Mais, si vous souhaitez avoir un coach personnel pour préparer une compétition, un coach qui est un ancien grand sportif ou entraine de grands sportifs peut être un atout majeur.
S’intéresser aux sports et exercices qu’il affectionne
Un bon coach sportif doit être capable de vous proposer des entrainements variés contenant des exercices que vous aimez sans vous laisser dans votre zone de confort.
Pour savoir si le coach sportif envisagé est la perle rare, il est essentiel de s’assurer que les sports et les exercices qu’il pratique sont en accord avec ce que vous souhaitez faire.
Prenons le cas d’un coach qui vous aide à perdre du poids. Il peut faire des séances extérieures à base de cardio, mais aussi créer des routines de crossfit dans une salle ou vous faire travailler sur des appareils tels que le tapis de course et le rameur.
Avez-vous une préférence ? Si oui, soyez sûr que votre coach sportif pratique ce type d’entrainement.
Vérifier que ses conditions vous conviennent
Les conditions d’un coach sont multiples et couvrent plusieurs domaines.
La première est son tarif. Certains coachs débutants ou vivant dans des endroits où la demande est faible ont des tarifs très bas, tandis que d’autres demandent des sommes importantes pour une heure.
Ensuite, les horaires sont également importants. Un coach avec une vie de famille ne pourra peut-être pas satisfaire un besoin de businessman qui s’entraine après 21h.
Une autre segmentation concerne les coachs se déplaçant à votre domicile, recevant à leur domicile, travaillant en extérieur ou dans une salle. Si vous devez bouger, une localisation proche est toujours plus simple.
Le rythme des entrainements est à discuter avant de prendre un forfait. Si le coach sportif est débordé et ne peut qu’assurer une heure toutes les deux semaines, le rythme n’est pas optimal pour n’importe quel objectif sportif.
Ces critères ne forment pas une liste exhaustive, mais sont une base idéale pour comparer et trouver un bon coach sportif.
