Faire du sport est bon pour la santé. Mais, la pratique excessive est un vrai problème que ce soit pour votre mental ou votre physique. Pour éviter une dépression ou les blessures, vous devez savoir diagnostiquer une addiction au sport.
Découvrez 5 comportements qui indiquent que vous souffrez de bigorexie, également appelée la dépendance au sport.
Vous ne vous sentez pas bien quand vous n’avez pas fait de sport
Le premier signe qui montre que vous devez réfléchir à soigner la bigorexie est un mal-être persistant dès que vous n’avez pas votre dose de sport quotidienne.
Les hormones d’un sportif sont toujours actives et réclament du sport. Néanmoins, entre la sensation de jambes qui démangent et l’anxiété liée à un entrainement loupé, il y a une grosse différence.
Si vous craignez de perdre du muscle avec une semaine « off » ou d’être un raté car vous ne vous entrainez pas assez, il y a un problème avec votre rapport au sport.
Vous ignorez les douleurs et les blessures
Lorsque vous êtes dépendant de quelque chose, votre jugement est obscurci et vous commencez à ignorer les signes d’alerte. En sport, cela se traduit par une omission de vos douleurs physiques.
Incapable de dédier des jours à la récupération, vous forcez alors que votre corps vous indique qu’il souffre.
Or, en faisant cela, vous risquez plutôt une blessure musculaire liée au surentraînement ou des problèmes articulaires comme la tendinite.
Vous ne savez parler que de sport
Vos conversations ne portent que sur le sport. Vous ne pouvez pas vous empêcher de parler de votre entraînement, de votre course ou de ce que vous avez fait à la salle de sport.
Ce comportement peut stopper des amitiés ou vous faire perdre votre mariage. Imaginez comme cela doit être fatiguant pour vos interlocuteurs. Quand ils vous parlent de leurs difficultés au travail, vous racontez celles à la salle. Puis, vous enchainez en montrant des vidéos de vos mouvements, la liste de vos repas, etc.
Trouvez des amis qui sont aussi motivés que vous par le sport, mais gardez des discussions sur d’autres sujets.
Vous réduisez vos contacts sociaux pour vous entrainer davantage
Votre vie sociale se réduit parce que vous préférez passer votre temps à vous entraîner.
Au début, cela peut ne pas sembler être un problème, mais au fil du temps, vous vous rendez compte que vous êtes désormais seul. Votre meilleur ami est le gars à l’accueil de votre culb de sport…
Si vous faites ce constat, renouez vite avec vos amis et votre famille. Passer une heure par jour avec eux ne gâchera jamais votre progression. Le croire est un signe de votre addiction au sport.
Vous ne contrôlez plus vos dépenses pour vous équiper
Le sport peut revenir cher. Prendre des équipements pas chers est une mauvaise idée pour des produits comme les chaussures de running. Mais, dépenser plus que de raison en faisant des provisions de compléments alimentaires et en multipliant les équipements et les formations n’est pas bon non plus.
Cela est encore plus vrai si ces dépenses sont un fardeau pour vos finances. Dépenser plus que de raison pour assouvir un besoin / un manque est une preuve forte d’addiction.
