Comment savoir si un coach sportif est un bon entraineur ou non ?

Le coach sportif n’est plus réservé aux grands sportifs ou aux personnes fortunées. De plus en plus de coachs proposent des cours individuels pour aider les personnes à trouver la motivation pour s’entrainer et à le faire dans les meilleures conditions possibles. Mais, parmi la multitude de coachs sur le…

Comment économiser au max sur son abonnement à la salle de musculation ?

Vous avez toujours entendu que les abonnements dans les salles de sport étaient une perte d’argent ou coûtaient un bras ? C’est faux. En choisissant avec soin votre salle de sport, vous aurez à la fois un tarif intéressant et une salle suffisamment bien dotée et fréquentée pour vous donner envie…

Rameur Concept 2 modèle D avec écran PM5

Parmi les accessoires de musculation, le rameur est souvent très apprécié. Fournissant un effort plus soutenu que le vélo et permettant de travailler tout le corps, le rameur est aussi idéal pour brûler des graisses rapidement. Cependant, ces qualités ne se retrouvent pas dans tous les rameurs de musculation. Sans…

Quel appareil de musculation complet choisir ?

Aujourd’hui, le fitness ne cesse de se développer que ce soit à fins de santé ou d’esthétisme. C’est pourquoi, de nombreux adeptes de cette discipline souhaitent se tourner vers des appareils de musculation maison pour s’entrainer. Le marché propose aujourd’hui des machines complètes et compactes pour renforcer l’ensemble des parties…

5 appareils de cardio pour faire du sport à domicile en hiver !

Vous en avez assez de retrouver la ligne chaque année pour l’été et de perdre votre motivation quand les températures hivernales surviennent ? Procurez-vous un appareil de cardio qui vous permettra de continuer le sport chez vous durant toutes les saisons. Vous ne savez pas lequel acheter ? Découvrez notre top 5…

Quels sont les meilleurs équipements de cardio ?

Si vous vous arrêtez dans une salle de sport, vous verrez des rangées de machines conçues pour simuler le cyclisme, la marche et la course. Qu'ils soient motorisés ou non, dimensionnés pour une utilisation intensive en salle de sport ou dans des versions plus légères pour la maison, ces appareils…

Bodyboard : les marques phare !

Le bodyboard est une activité sportive et ludique qui se pratique en bord de mer. Il requiert l'utilisation d'équipements appropriés tels que les planches de bodyboard, les palmes et les combinaisons. Ces équipements sont conçus par plusieurs marques actives dans les quatre coins du globe. Voici un tour d'horizon des…

Pourquoi prendre de la Whey quand on pratique la musculation ?

Vous avez débuté récemment la musculation et découvrez un univers passionnant. Très vite, vous avez compris, en discutant avec des sportifs plus expérimentés et en lisant, que 3 aspects comptent pour prendre du muscle : la régularité et la constitution de vos séances d’entrainement, votre énergie et votre alimentation. Pour cette…

Comment faire des économies d’énergie dans sa salle de sport ?

La gestion d’une salle de sport requiert plusieurs casquettes. Gestion des abonnements, développement d’une offre attractive, recrutement de coachs pédagogiques, choix adéquat du matériel de musculation et de fitness… Mais, vous devez voir plus loin que le domaine sportif. Un bon exemple concerne les coûts de votre salle de sport.…

Comment choisir un tapis de course pas cher ?

L’achat d’un tapis roulant est un investissement sérieux pour vos objectifs de santé et de remise en forme. Cependant, même avec un budget serré, vous pouvez vous offrir un tapis de course qui possède toute la technologie et les fonctionnalités intégrées dont vous rêvez. Découvrez ici comment choisir un tapis de…

5 produits dopants en musculation prisés des Bodybuilders !

La quête de l’excellence est très présente dans le milieu sportif et encore plus dans le domaine du bodybuilding où le corps est poussé dans ses derniers retranchements. Dans l'atteinte de leurs objectifs, ces athlètes suivent un régime spécial, font des exercices intensifs et consomment des produits dopants censés améliorer…

Exercice pendant le coronavirus : conseils pour rester actif

La distanciation sociale, l'auto-mise en quarantaine et la fermeture de nombreuses salles de sport ont rendu l'exercice plus difficile. Beaucoup ont choisi les paris sportifs sur 22Bet, plutôt que de pratiquer le sport soi-même. Mais ces conseils peuvent vous aider à rester actif et en bonne santé pendant cette période…

Quels sont les meilleurs exercices d’haltères pour les pectoraux ?

Chez les pratiquants de musculation, les pectoraux représentent les muscles parmi les plus travaillés. L’objectif est alors de posséder des pectoraux larges et épais avec une parfaite sangle abdominale. Alors pour cela, il faut mettre l’accent sur des exercices d’haltères appropriés et les exécuter en respectant certaines exigences. Voici un…

Pourquoi faire une cure de tetostérone quand on fait de la musculation ?

La testostérone constitue une substance très efficace dont l’organisme dispose pour se développer et se maintenir en bon état. Elle s’avère également très utile pour les hommes qui nourrissent le désir d’augmenter leur masse corporelle. C’est là qu’intervient la cure de testostérone. Ici, nous nous proposons de vous expliquer pourquoi il est utile de…

Comment choisir ses mitaines pour la musculation ?

En musculation, il arrive que l’on ait besoin de soulever des charges vraiment très lourdes. Sans un équipement adéquat, des blessures peuvent très vite survenir. Les mitaines protègent efficacement non seulement les mains, mais aussi les poignets de la personne qui s’adonne au culturisme. Comment donc bien les choisir ?…

Vélo d’appartement Tour de France : de quoi s’agit-il exactement ?

Vélo stationnaire à l’instar des vélos classiques, le vélo d’appartement Tour de France est un équipement révolutionnaire dans le domaine du sport. C’est un appareil qui vise à reproduire les tracés réels d’un circuit. Cet outil pour sportif est singulier en son genre et mérite le détour, c’est pour cela…

Comment reprendre le sport avec un tapis de course ?

Vous n’avez pas fait de sport depuis des mois voire des années et pensez reprendre avec de la course sur tapis ? C’est une très bonne idée. Le tapis de course permet de faire de bonnes séances de sport rapidement et peut se pratiquer à n’importe période de l’année. Mais, pour…

L’importance d’un booster pre workout en musculation

Bosser à la salle de musculation comme un forcené est la base pour prendre du muscle. Mais, pour optimiser vos résultats musculaires, récupérer plus vite et avoir de l’énergie à chaque session, vous avez besoin d’une alimentation adaptée et de quelques boosters. C’est notamment le cas du booster pre workout.…

Comment soulever plus lourd au développé-couché ?

Le développé-couché est l’un des exercices les plus répandus et les plus effectués dans les salles de musculation. En plus de permettre de prendre de la masse musculaire, il aide à acquérir de la force.

Comment parvenir alors à soulever plus lourd au développé-couché ? C’est ce que nous allons vous expliquer à travers cet article.

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La prise de Whey proteine pour les programmes de seche ou de prise de muscle

La whey est une protéine très réputée pour sa digestibilité. C'est d'ailleurs ce qui en fait un des meilleurs compléments alimentaires pour le développement des muscles. Mais alors, comment s’en servir pour avoir l'effet escompté ? Nous vous en disons un peu plus. Comment utiliser la whey protéine pour un…

Musculation : Comment augmenter le taux de testostérone naturellement ?

Quand on fait du culturisme, il faut adopter des habitudes spécifiques pour obtenir des résultats satisfaisants. Il y a une hormone qui joue un rôle fondamental dans la prise de muscle : la testostérone.

Si vous estimez que votre corps n’en produit pas suffisamment, il suffit de vous tourner vers des alternatives pour en booster la production. Voici quelques moyens simples et naturels d’augmenter le taux de testostérone.
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Le vélo RPM – La pratique fitness pour brûler les graisses rapidement

Le RPM est la pratique du vélo à l’intérieur avec un coach, des lumières et de la musique. Le but ici est de pédaler en groupe tout en suivant une chorégraphie. C’est une nouvelle tendance qui présente de réels avantages notamment pour brûler les graisses rapidement. Zoom sur ce sport…

Comment brûler plus de calories au quotidien ?

Pour perdre du poids, on a souvent recours à un certain nombre de stratagèmes dont le plus courant est le régime alimentaire. C’est un procédé qui a pour but de booster le métabolisme pour l’amener à dépenser suffisamment de calories au quotidien. Si les résultats sont plus ou moins satisfaisants,…

Comment soulever plus lourd au squat à la muscu ?

Au nombre des exercices de musculation les plus connus, il y a le squat. Permettant principalement de raffermir et de renforcer les muscles du bas du corps, il est aussi utile pour la perte de poids. En effet, cet exercice accélère la dépense de calories et empêche le stockage de graisse au niveau des fesses et des cuisses. Cependant, progresser en squat n’est pas toujours une évidence.

Voici comment soulever plus lourd au squat.

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Muscler l’ensemble des abdominaux : les exercices les plus efficaces !

Avoir un ventre plat et ferme est un objectif courant. Pour y arriver, hommes et femmes se lancent dans la réalisation d’exercices capables de muscler les abdominaux. Mais, le résultat n’est pas toujours à la hauteur des espérances, surtout quand on ne prend pas soin de travailler correctement l’ensemble des abdos.…

Musculation : comment augmenter sa testostérone ?

Comme tout effort physique, la musculation est bénéfique pour l’organisme. Toutefois, il agit également sur la production d’hormones notamment celle de la testostérone. Un faible taux de cette hormone a un impact négatif sur la libido, la masse musculaire et peut entraîner des maladies cardiovasculaires.

Pour l’augmenter, rien de mieux que des exercices de musculation.

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Avis sur la marque MegaGear

MegaGear est une marque européenne qui produit des compléments alimentaires pour stimuler les résultats des pratiquants de musculation. Née en 2010, elle propose à ce jour une large variété de produits destinés à aider les sportifs pratiquant la musculation et le fitness.

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Avis conso FoodSpring : Alimentation Fitness & Compléments Alimentaires

Vous pensez avoir tout tenté pour maigrir et/ou prendre du muscle ? Vous l’avez l’impression de ne pas avancer en suivant des régimes alimentaires ou en faisant des exercices physiques sans succès.

Si vous faites partie de cette catégorie de personne, alors il vous sera utile de comprendre l’importance de l’alimentation sportive et de commander vos aliments et compléments alimentaires sur le site FoodSpring.

En plus de l’alimentation, le site Foodspring propose également des exercices en ligne et des conseils relatifs à une bonne préparation de la condition physique. Voici présenté pour vous, tout ce qu’il faut savoir sur ce site, ce qui y est vendu et aussi ses différents avantages.

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Body and fit : boutique en ligne de nutrition sportive | avis & avantages

L’un des moyens les plus sûrs pour rester en bonne santé est de faire du sport, et quoi de mieux que le fitness et la musculation pour y parvenir ?

C’est d’ailleurs l’une des méthodes les plus prisées par les personnes cherchant à perdre du poids ou augmenter leur masse musculaire. Cependant, l’erreur que beaucoup font est de ne pas accompagner leur sport avec une nutrition ou des compléments adaptés.

Depuis de nombreuses années, Body & Fit aide à remédier à cela et assure un accompagnement alimentaire efficace des sportifs. Si vous souhaitez connaître notre avis Body & Fit et découvrir davantage le site, cet article est fait pour vous !

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Comment résilier son abonnement à une salle de sport ?

Chaque année, des milliers de Français plein de bonne volonté s’inscrivent dans les salles de sport avec l’envie de devenir enfin de vrais sportifs. Mais, l’épisode ne dure pas. Dans les situations les plus courantes, la motivation s’envole aussi vite qu’elle est venue et les entraînements à la salle quittent…

Comment varier ses entraînements sur un rameur d’appartement ?

Le rameur est un accessoire de musculation qui séduit aussi bien les débutants voulant perdre un peu de poids que les sportifs avertis à la recherche de performances. Ramer en tirant la poulie et en faisant avancer et reculer le siège est bien plus agréable qu’un ennuyeux vélo d’appartement. Mais,…

Fitness à domicile – Quelles sont les clés pour une séance efficace ?

Quand l’on se lance dans une activité de fitness à la maison, il faut connaître les bonnes clés pour que celles-ci soi réellement efficaces. Pour cela, il faut avoir le matériel adéquat, mais aussi un bon déroulement de séances, ainsi que d’autres tips très utiles, qui vous feront en plus…

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