Avoir des pectoraux bien musclés fait le charme des hommes qui font le sport. Quand ils sont bien développés, ils vous mettent en avant en donnant du volume à votre torse. Ils vous révèlent comme un homme fort et puissant. Découvrez dans cet article quelques exercices pour muscler vos pectoraux.
Le rameur est un accessoire de musculation qui séduit aussi bien les débutants voulant perdre un peu de poids que les sportifs avertis à la recherche de performances. Ramer en tirant la poulie et en faisant avancer et reculer le siège est bien plus agréable qu’un ennuyeux vélo d’appartement. Mais,…
Quand l’on se lance dans une activité de fitness à la maison, il faut connaître les bonnes clés pour que celles-ci soi réellement efficaces. Pour cela, il faut avoir le matériel adéquat, mais aussi un bon déroulement de séances, ainsi que d’autres tips très utiles, qui vous feront en plus…
Les épaules sont bien souvent négligées au cours des exercices de musculation. Fort heureusement pour ceux qui le veulent, il existe une pléthore d’exercices, qui permettent de les développer et de les muscler. Souhaitez-vous aussi muscler vos épaules ? Ici, nous vous proposons justement une liste d’exercices.
Selon une étude de 2018, la France compterait près de six millions d’inscrits dans les salles de sport. Le jour de l’inscription, tous partent avec un objectif clair comme perdre du poids, prendre du muscle ou se préparer à un concours. Mais, cette motivation a tendance à s’évaporer au fil…
Pour une volonté de perdre du poids, sachez qu’il existe plusieurs moyens disponibles, dont les appareils de cardio-training. Au milieu d’une pléthore d’appareils présents sur le commerce, sachez qu’il n’est pas forcément aisé de trouver son bonheur. Voici notre sélection d’appareils capables de vous aider à brûler le plus de graisse.
Le métier de coach sportif est en plein essor. Aujourd’hui, conscients des bienfaits du sport, les Français sont de plus en plus nombreux à faire appel à un coach personnel à domicile ou à un coach dans une salle de fitness. Ce professionnel sait comment définir de bons objectifs, les…
L’engouement pour les salles de musculation et de fitness ne baisse pas en France. Chaque année, plusieurs centaines de milliers de Français s’y inscrivent. Ceux qui, avec un peu de discipline ou de passion, viennent régulièrement s’entraîner ne tardent pas à connaître les bienfaits de la musculation. Physiques et psychologiques,…
Les fesses font partie des zones du corps possédant une grande élasticité avec une tendance à l’accumulation de graisses. Elles perdent donc facilement leur tonicité et peuvent devenir disgracieuses. Heureusement, il est possible de leur redonner leur aspect galbé et rebondi en réalisant de bons exercices sportifs. Cependant, attardons-nous avant…
Les dips constituent un exercice de musculation assez complet. Ils permettent de muscler le haut du corps en se basant sur les pectoraux et les triceps. C’est un effort physique qui peut être réalisé dans une salle de gym, dans un espace public aménagé pour le sport ou même à…
Le sport est indissociable du régime amincissant. En effet, c'est un excellent moyen pour brûler des calories rapidement et évacuer les toxines, qui en plus de produire des effets assez dévastateurs pour le corps, favorisent la prise de poids. Pour perdre du poids en faisant du sport, vous avez besoin…
Les bienfaits de la musculation pour l’organisme et le corps ne sont plus à démontrer. C’est le gage d’une bonne santé en quelques mots. Cependant, s’inscrire dans une salle de gym n’est pas donné à tout le monde. Le temps et les moyens financiers peuvent être des barrières. Mais, soyez…
L’hiver marque un moment important dans la saison sportive du joggeur. C’est souvent là que l’on distingue le vrai mordu qui ne peut s’arrêter de courir et le « coureur du dimanche » qui se stoppe pour hiberner jusqu’au printemps… et encore, si l’envie revient l’année prochaine ! Courir en hiver apporte beaucoup de…
Également connu sous l’appellation de naga yoga, le yoga nu est une forme de yoga qui retient depuis un moment l’attention de tous. Il se donne pour objectif de réunir le corps et l’esprit à travers la méditation, la respiration et les exercices physiques. Par rapport aux formes de yoga,…
Les compléments alimentaires et la musculation sont indissociables. Tout et n’importe quoi est dit et cru sur le sujet. Les compléments ne sont pas des produits dopants ou dangereux pour la santé (par pitié, ne les confondez pas des stéroïdes !), mais des éléments naturels que l’on trouve dans l’alimentation en…
Parmi les appareils de cardio les plus en vogue du moment, le vélo d’appartement séduit de plus en plus de sportifs. En effet, son côté pratique associé à la forte dépense énergétique qu’il permet sont des arguments de poids. Mais quant à savoir quels muscles travaillent quand on fait du…
Faire du sport n'est pas un plaisir, notamment pour les débutants. L'enchaînement des exercices et les courbatures provoquées par certains mouvements les découragent. Or, la pratique de cette activité, surtout le fitness, est très bénéfique pour le corps. Cette discipline permet non seulement de diminuer le niveau de stress, mais…
Le sport occupe dans notre époque contemporaine une place prépondérante. L'on a, de ce fait, conçu pour chaque membre du corps humain des équipements sportifs spécifiques. Cependant, multiplier les appareils de fitness chez soi peut vite devenir encombrant et rudement coûteux. C'est pourquoi, le rameur constitue une solution idéale en…
Faire régulièrement du sport apporte de nombreux bienfaits pour la santé. Il permet d'entretenir un corps svelte et tonique, et a également une bonne influence sur la durée de vie. Pour un exercice au quotidien, un travail sur l'endurance, un entretien régulier ou encore une remise en forme, le vélo…
Instaurer une alimentation saine et adaptée est nécessaire pour perdre du poids. Cependant, lorsqu’on pense à manger mieux, il faut aussi bouger en pratiquant une activité physique. Le sport est efficace pour faire maigrir les hommes comme les femmes. Voici une liste des meilleurs sports pour chasser les graisses sans…
On constate souvent que les passionnés de la musculation n'aiment pas trop s'adonner aux exercices de cardio-training. Ils se soucient très peu de leurs performances cardio-respiratoires en ayant pour seul but le développement de leurs muscles. Pour eux, cet exercice n'est qu'une torture obligatoire pour perdre de la graisse et…
Avoir un ventre plat et des abdominaux bien luisants, qui n’en rêve pas ? C’est beau, c’est séduisant et surtout ça met toujours aussi bien en valeur chaque tenue que vous portez ! Mais, on ne va pas se le cacher, avoir des abdos, c’est un véritable challenge. Vous avez…
Le crossfit est une discipline dont le nombre d’adhérents ne cesse de monter en France. Aux Etats-Unis, cela fait des années que ce sport est démocratisé et les compétitions de professionnels ou d'amateurs séduisent tous les publics avec des shows incroyables. Si vous souhaitez débuter le crossfit ou que vous…
De plus en plus de sportifs privilégient leur domicile à la salle pour s’entraîner. Avec un budget de quelques centaines d’euros, il est possible d’avoir l’essentiel du matériel et de ne plus être contraint par les tarifs, horaires, emplacements d’une salle de votre ville. Parmi les matériels de muscu, le…
Les boosters pre-workout sont des suppléments alimentaires constitués de plusieurs éléments qui procurent au consommateur non seulement plus de force et d'endurance au niveau des muscles, une excellente vasodilatation ou congestion, mais également plus d'énergie et de concentration. Mais, toutes les formules disponibles sur le marché sont-elles efficaces ? Les…
S’inscrire dans une salle de sport n’est pas votre unique choix pour vous muscler. Au contraire, de célèbres sportifs comme Olivier Lafay ont démontré que l’on pouvait avoir d’excellents résultats avec peu d’appareils. Voici ce dont vous avez besoin pour réussir.
Si vous êtes un pratiquant d’une activité sportive, sachez d’emblée que lorsque vos muscles seront bien en forme, vous aurez nettement un avantage comparatif par rapport à vos coéquipiers.
Aujourd’hui nous sommes accompagnés de Sébastien Lecat coach sportif à domicile et spécialiste du cardio boxing pour commencer à préparer la rentrée (eh oui déjà). Nous lui avons demandé quels sont ses 4 conseils pour se remettre en scelle après quelques semaines de farniente.
Oui, vous aimez sauter sur votre vélo quand il fait beau dehors, pédaler d'un endroit à un autre et faire de l'exercice. Mais l'idée de s'asseoir sur un vélo stationnaire et de transpirer dans une pièce sombre pendant 45 minutes vous laisse perplexe. Quel plaisir pourriez-vous en tirer ? Et…
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