Le vélo spinning, tout ce qu’il faut savoir

Faire régulièrement du sport apporte de nombreux bienfaits pour la santé. Il permet d’entretenir un corps svelte et tonique, et a également une bonne influence sur la durée de vie. Pour un exercice au quotidien, un travail sur l’endurance, un entretien régulier ou encore une remise en forme, le vélo d’appartement ou spinning est un sport complet qui peut vous permettre d’atteindre vos objectifs de performance.

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    [Vélo d'Exercice Modernisé 2021]: Le vélo d'exercice LABGREY adopte un tube de cadre épais, ce qui permet de surmonter les défauts de stabilité de la plupart des vélos d'exercice du marché. Fabrication solide, capacité de poids de 130KG, pour une conduite en toute sécurité [Vélo Stationnaire Doux et Silencieux]: Avec un volant d'inertie de 15KG et un entraînement par courroie silencieux, ce vélo d'appartement vous offre une promenade incroyablement douce et silencieuse. Il ne dérangera jamais votre famille lorsque vous brûlez des calories [Vélo de Fitness Personnalisé]: Le guidon multiposition et les sièges réglables conviennent aux personnes mesurant entre 137cm et 183cm. Tension réglable pour que ce vélo d'exercice réponde aux besoins des débutants comme des professionnels. Même si vous ne pouvez pas accéder à un studio, vous pouvez stimuler votre immunité, renforcer votre cœur, vos poumons et vos muscles, parfait pour la santé de votre famille [Meilleur Vélo d'Intérieur]: L'écran LCD permet de suivre le temps, la vitesse, la distance, l'odomètre, le pouls et les calories brûlées pendant que vous faites du vélo. Les supports d'appareil vous permettent de regarder des vidéos d'exercice ou d'écouter de la musique pendant que vous vous entraînez. Un porte-bouteille d'eau bien pensé vous permet de vous hydrater après avoir transpiré [Garantie Sans Tracas]: La vidéo d'instruction en ligne peut vous aider à terminer l'assemblage en 30 minutes. Nous fournissons un service de remplacement des composants pendant 3 ans. N'hésitez pas à nous contacter si vous n'êtes pas satisfait de votre vélo d'exercice, car nous sommes toujours derrière vous. N'hésitez pas à nous contacter sur la page détaillée de votre ID de commande
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    Un seul stylo tournant, la couleur sera envoyée au hasard Professional antidérapant enduit , plus facile de faire l'étourdissement,Both appropriés pour des professionnels et des débutants. Les deux côtés du stylo ont les billes en métal fermes et lourdes et le ressort de tampon unique qui augmentent considérablement le poids, l'équilibre et la stabilité. La conception interne du noyau de stylo à bille est étanche. Both les deux côtés ont la gomme molle élastique qui peut empêcher l'inétape de tomber et d'être cassé.
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Qu’est-ce que le vélo spinning ?

Vélo d’appartement haut de gamme, le vélo spinning est un excellent exercice pour entretenir les muscles. Sa modernité et sa forme spécifique le distinguent des vélos d’appartement classiques avec sa roue d’inertie unique. La selle et le guidon sont réglables pour ajuster la position du coureur. Le vélo spinning est ainsi conçu pour toutes les personnes qui pratiquent le sport en salle, ceux qui veulent perdre du poids, brûler des calories, entretenir leur système cardio-vasculaire ou pratiquer des exercices réguliers. Les athlètes peuvent également l’utiliser pour s’entraîner au quotidien. Le vélo spinning peut être pratiqué en groupe, en salle de sport ou chez soi en solo.

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Les avantages du vélo spinning

Sur la santé, les avantages du vélo spinning sont prouvés : d’abord, il améliore considérablement la capacité cardio-respiratoire. Il muscle le cœur, le rend plus résistant à l’effort et plus performant. De ce fait, tous les muscles sont mieux oxygénés tandis que les poumons optimisent les échanges gazeux. Le vélo d’inertie aide à la normalisation de la pression artérielle et du taux de glycémie. À force de pédaler et d’augmenter l’intensité des efforts, la pratique régulière du vélo spinning aide à brûler jusqu’à 900 calories en seulement 45 minutes, d’où sa recommandation pour toutes les personnes désireuses de perdre du poids.

Faire du vélo d’appartement aide à entretenir un corps de rêve : un ventre plat, des hanches bien proportionnées, une taille bien affinée, un fessier plus ferme, des jambes toniques et même un dos bien droit. Et enfin, comme tous les sports, notez que la pratique régulière du vélo spinning contribue à déstresser.

Les conseils santé pour la pratique du vélo spinning

Que vous décidiez de faire des séances de vélo spinning chez vous ou bien en salle avec un groupe, il convient de suivre quelques règles de bonne pratique. Pour garantir l’efficacité de votre entraînement de spinning, vous devez le pratiquer à une fréquence d’au moins 3 fois par semaine. Si vous commencez seulement ou si vous êtes peu entraîné, ne vous forcez pas à atteindre immédiatement cette fréquence : vous pouvez débuter par une ou deux séances pour vous mettre dans le bain.

Avant le début de chaque séance, vous devez vous échauffer pendant cinq minutes. Et après chaque séance, n’oubliez pas les exercices de récupération et de faire des étirements. Veillez également à adapter vos objectifs avec votre état en général et ne négligez pas le contrôle de votre fréquence cardiaque durant l’exercice. Vous pourrez boire de l’eau avant, pendant et à la fin de chaque exercice.

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