Les meilleurs sports pour maigrir en douceur

Instaurer une alimentation saine et adaptée est nécessaire pour perdre du poids. Cependant, lorsqu’on pense à manger mieux, il faut aussi bouger en pratiquant une activité physique. Le sport est efficace pour faire maigrir les hommes comme les femmes. Voici une liste des meilleurs sports pour chasser les graisses sans souffrir, le sport étant l’une des façon de maigrir, l’idéale reste d’avoir un équilibre alimentaire.

Faire du jogging

Le jogging ou la course à pied permet d’affiner la silhouette en douceur. Il aide à déloger les graisses superflues au niveau des cuisses, des jambes, du ventre, etc. En outre, le jogging tonifie les muscles : fessiers, mollets et abdominaux.

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    SUPPORT AIRPODS - La meilleure partie de ce brassard est une pochette supplémentaire pour contenir vos AirPod ou autres gadgets intelligents lorsque vous vous entraînez. Vous n'avez pas à craindre de le perdre pendant vos entraînements. LARGE GAMME DE TÉLÉPHONES COUVERTS - L’étui pour téléphone portable de ce brassard est conçu pour accueillir la plupart des téléphones intelligents récents, tels que l’iPhone 12 Pro Max, 11 Pro Max, XS Max, XR, 8 Plus, 7 Plus, 6 Plus, 6 Plus, Samsung Galaxy S10 + , S10, S9 +, S9, S8 +, S8, S7 Edge, Note 5 et tous les autres modèles jusqu’à 6.8 ". MATÉRIAUX DE QUALITÉ DE QUALITÉ SUPÉRIEURE - Fabriqués à partir de polyuréthane de qualité supérieure et d'un mélange de lycra et de néoprène pour un confort optimal. Le rabat antidérapant et le fermoir anti-dégagement maintiennent le téléphone en toute sécurité. Avec le tapis en silicone antidérapant, il offre une double capacité de préhension pour qu'il ne tombe pas sur votre bras, même pendant un exercice intense. COMPATIBLE AVEC L'ÉCRAN TACTILE: Profitez pleinement de votre téléphone grâce au cache d'écran de protection du brassard entièrement compatible, répondez facilement aux appels, gérez votre liste de lecture ou activez votre chronomètre sans retirer le téléphone. BANDE DE SÉCURITÉ DE NUIT RÉFLÉCHISSANTE - Nous savons que nos clients adorent courir même quand il fait noir et que la sécurité de nos clients a toujours été essentielle dans la conception de nos produits. La bande de sécurité réfléchissante sur ce brassard est le résultat de notre philosophie de conception et assurera votre sécurité par temps sombre et à peine visible.
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    LES CHOSES LES PLUS IMPORTANTES SONT TOUJOURS AVEC VOUS : Avec notre sac de course, vous pouvez emporter vos accessoires les plus importants avec vous presque partout. Que ce soit la course, l'entraînement, le jogging, la randonnée, le cyclisme ou le fitness. POUR TOUTES LES TAILLES DE TÉLÉPHONE MOBILE : Tous les smartphones courants peuvent être facilement rangés dans le compartiment principal. Le petit compartiment est idéal pour les clés, les espèces, les cartes de débit et de crédit. Ainsi, tout reste soigneusement séparé les uns des autres et il n'y a pas de rayures disgracieuses sur l'écran. SWEAT ET IMPERMÉABLE : le matériau est 100% imperméable. De plus, la fermeture éclair hydrofuge protège de la pluie et des projections d'eau. (Ne convient pas pour l'eau sous-marine) POUR LA TAILLE ABDOMINALE DE 65-110 CM : la ceinture élastique est réglable en continu et maintient la ceinture de course en place de manière fiable pendant l'exercice. En raison de son élasticité, la ceinture convient à un tour de taille de 65-110 cm. AVEC RÉFLECTEURS : les deux bandes réfléchissantes le long de la fermeture éclair assurent une meilleure visibilité et sécurité au crépuscule et la nuit.
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    【Confortable à porter】cette ceinture de course en plein air a un design de porte-bouteille à angle de 45 degrés, elle résoudra le poids sur votre hanche pour vous assurer de ne pas trembler pendant votre sport et épouse les courbes de votre corps pour une expérience de transport confortable. Ajustement stable sans rebonds, accès facile et pratique, parfait pour les courses nécessitant légèreté et vitesse. 【Design spatial et professionnel du sport】la ceinture de course à bouteille dispose de deux poches zippées, avec une couche intérieure et un crochet pour clé dans la poche extensible principale extensible, séparez vos objets de valeur raisonnablement, s'adapte à la plupart des smartphones jusqu'à 6,7 pouces, comme l'iPhone 13 12 11 Pro Xs Max. XR X 8,7Plus, Samsung Galaxy 21 20 Note 20 10, SONY, LG, etc. 【Réglable, s'adapte à toutes les tailles】vous n'avez plus besoin de chercher la bonne taille de ceinture de course. Sac banane de course HAISSKY Convient aux tailles de 23" à 46" (55CM-115CM) avec une sangle élastique et réglable, le support de téléphone portable pour la course s'adaptera à tous les membres de votre famille. 【Porte-bouteille flexible compatible avec la plupart des bouteilles】le porte-bouteille a une certaine flexibilité pour permettre différents diamètres de bouteille et dispose d'une boucle de maintien pour plus de sécurité si nécessaire. Convient au diamètre de la bouteille jusqu'à 3,2 pouces (80 mm). La bouteille d'eau n'est pas incluse. 【Design Réfléchissant】Bande réfléchissante autour de la fermeture éclair pour courir en toute sécurité dans des conditions de faible luminosité, cela ajoute un niveau de sécurité si vous marchez ou faites du jogging la nuit tout en portant cette ceinture.
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    Conception flexible à double poche - la ceinture de course en néoprène comprend des poches avant et arrière pour une protection parfaite des objets de valeur, une pochette pour cartes de crédit, clés, carte d'identité, papier essuie-tout, téléphones portables. Conception du trou pour cache-oreilles compacts. Convient à tous les smartphones jusqu'à 7 pouces, comme les modèles mobiles iPhone 13/12/11/Pro/Max/Mini/XR/XS/X/8/7/6/6s Plus/SE, Samsung Galaxy Note 10/S20/S10/S9/S8/S7/S6 Smartphone, etc. Légère et confortable: la construction en néoprène souple et robuste garantit une ceinture légère et agréable à porter, idéale pour les longues promenades, la course à pied ou le trekking. Sangle en nylon élastique réglable: facile à ajuster, elle s'adapte confortablement à la largeur du corps, offre une liberté de mouvement et un confort maximum pendant les longs trajets, vous permettant de bénéficier d'un ajustement serré et optimal pour éviter la conduite et l'abrasion. La ceinture de course légère a une ceinture de 25,5 à 53 pouces et une ceinture rétractable pour un ajustement parfait. 100% imperméable Pocket - peut être lavé à la ceinture imperméable de la machine à laver, sèche rapidement, résiste aux intempéries, est léger et résistant. Idéal pour les femmes et les hommes qui pratiquent des exercices physiques, de la course à pied, des voyages, du trekking, de la gymnastique, de la randonnée, du vélo, du jogging, de l’escalade, des sorties et des activités de plein air. Satisfaction 100% GARANTIE - Nous pouvons garantir la qualité de ce porte-bébé sport. Si vous avez des problèmes d'utilisation, n'hésitez pas à nous contacter. Nous vous offrons le meilleur service.
  • Runitude Veste de Running Porte-Téléphone – Gilet de Course à Pied léger avec Poche pour Smartphone – Pochette imperméable, réfléchissant, Poche pour clés (Homme et Femme)
    LA VESTE DE RUNNING PORTE-TÉLÉPHONE LA PLUS LÉGÈRE – Elle ne pèse que 159 grammes grâce au design breveté et au matériau néoprène respirant FINI LE TÉLÉPHONE DERRIÈRE UN PLASTIQUE – La pochette pour téléphone est équipée d’une doublure en Lycra lisse pour ranger et sortir votre téléphone facilement. Beaucoup plus pratique que les étuis en plastique. FINI LE TÉLÉPHONE QUI SAUTE – Le format paysage de la veste avec tension sur les côtés de la ceinture empêchent votre téléphone de sauter pendant que vous courrez CONVIENT POUR TOUS LES TÉLÉPHONES – La pochette mesure 18 cm x 10 cm. Elle est conçue pour recevoir tous types de téléphones, dont l’iPhone 12 Pro Max et le Samsung Galaxy S21 Ultra CLIP PORTE-CLÉS – La poche sur l’épaule du gilet de course est équipée d’un clip léger et sûr pour attacher vos clés ou accessoires POCHE POUR CARTE BANCAIRE ET ARGENT – La poche pour téléphone dispose d’un portefeuille à fermeture velcro à l’intérieur pour un accès facile et sûr à votre carte bancaire et à votre argent pendant votre entraînement SANGLES ATTACHE LAMPE – Sangles à l’avant et à l’arrière de la veste pour attacher les lampes universelles de running (2 sangles sur les épaules, 1 sangle sur le dos) VESTE RÉFLÉCHISSANTE POUR ÊTRE VISIBLE LA NUIT : Patch à l’arrière très réfléchissant pour une visibilité maximale pendant la course CEINTURE RÉGLABLE – Spécialement conçue pour s’adapter aux hommes et femmes de toute corpulence. Tour de poitrine de 71 cm à 122 cm 100 % GARANTI – Le gilet bénéficie d’une garantie de satisfaction à 100 % pour vous permettre de commander sans risque pour un cadeau ou accessoire pour les coureurs
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    Matériaux de Haute Qualité: Fabriqué en néoprène et lycra de haute qualité, il est facile à plier, la résistance à la sueur, pas d'odeur, le brassard est flexible, enroulable. Pas de pression, confortable à porter! Technologie Touch ID: Brassard Gritin a entièrement la sensibilité tactile. Avec une sensibilité élevée et une haute définition, vous pouvez facilement accéder à n'importe quelle fonction de votre téléphone sans avoir à retirer votre téléphone. (Veuillez vous assurer que la fonction d'empreinte digitale n'est pas disponible.) Conception Humanisée: Le brassard a une fente pour les clés et un trou pour les écouteurs, alors ne vous inquiétez pas de mettre la clé dans votre poche ou de la perdre dans le gymnase et de courir. Vous pouvez placer votre téléphone en toute sécurité et vous permettre d'écouter de la musique librement. Sécurité des Sports de Nuit: La bande réfléchissante entoure la fenêtre de l'écran et le brassard pour assurer la visibilité et la sécurité de la course de nuit. Large Compatibilité: Gritin brassard de course convient aux téléphones mobiles de moins de 6,1 pouces, tels que l'13/13 Pro/12/12 Pro/11/11 Pro/XR/X/ 8/7/6 Plus. Le brassard a deux fentes intégrées pour ajuster la longueur, adaptées à la plupart des gens. Taille A: 8,3-11,8 pouces [21-30 cm], taille B: 11,8-15,7 pouces [30-40 cm]. Il est également livré avec une sangle d'extension.

Sans oublier qu’il contribue à la réduction du stress. Or, ce dernier est souvent responsable de la prise de kilos en trop. Courir 2 ou 3 fois par semaine est une très bonne chose pour brûles les calories. Toutefois, il faut penser à le faire selon son rythme. Si vous n’avez pas couru depuis longtemps, il est préférable de commencer tout doux les premiers jours. Courez une dizaine de minutes seulement la première semaine. Augmentez la durée de la course au fil des semaines.

Bien sûr, à chaque sport sa chaussure idéale ! Mettez des chaussures équipées d’un ou de plusieurs systèmes d’amortissement des ondes de choc. Il n’est pas indispensable de suer sang et eau pour tirer profit d’un jogging, ou encore moins pour maigrir. Allez donc à un rythme adapté à vos possibilités.

Opter pour une gym à la maison

Corde à sauter

Pour perdre du poids en douceur à la maison, vous pouvez faire votre gym à domicile. L’accessoire de gymnastique choisi va dépendre de l’objectif recherché. Vous souhaitez affiner vos cuisses ? Alors, optez pour la corde à sauter. Sautez en disposant vos poignets à hauteur des hanches. Il faut sauter sur la pointe des pieds. On le ferra un pied après l’autre en gardant la tête droite.

Lests : de petits poids pour alléger

Les lests aident à alléger la silhouette. Vous pouvez utiliser des lests équipés de scratch à disposer autour des chevilles ou modulables. Toujours commencer par des charges légères avant de passer à des charges plus lourdes. Faites des mouvements lents afin de gagner en muscle et en fermeté.

Autres accessoires de gym

Il y a aussi la possibilité de choisir un tapis de gymnastique pour des séances d’étirements. Ainsi que les élastiques qui chassent les calories indésirables tout en faisant gagner des muscles. Sans oublier la barre de danse et le cerceau.

Faire de la bicyclette

Le vélo a des bénéfices pour la forme. Il fait travailler surtout les abdominaux, les muscles des cuisses et des fesses. Savez-vous que quand on grimpe une côte durant 60 minutes cela fait perdre entre 500 et 1000 calories. Par ailleurs, une heure de bicyclette sur un chemin plat permet de brûler près de 400 calories, alors imaginez si vous en faite tous les jour pour aller au travail.

De bonnes raisons de s’y mettre sans attendre afin de déloger vos kilos en plus. C’est également un sport qui améliore le système respiratoire et cardiovasculaire. Mais le vélo est dangereux en cas d’arthrose du genou ou de problèmes de coordination et d’équilibre.

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A consulter sur le web :
Zebistro.com

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