Santé sportive

Le sommeil est un élément essentiel de notre vie quotidienne, pourtant souvent négligé. Tout comme l'alimentation et l'exercice, il joue un rôle déterminant dans notre santé globale et notre bien-être. Dans cet article, nous allons explorer en profondeur le rôle du sommeil dans la croissance musculaire et la récupération après…

Le surentraînement est un problème fréquent chez les sportifs, qu'ils soient amateurs ou professionnels. En cherchant à améliorer leurs performances, certains peuvent tomber dans le piège du surentraînement et ainsi exposer leur corps à des risques importants. Dans cet article, nous vous présentons les dangers liés à l'overtraining, comment reconnaître…

En matière de bien-être et de récupération, deux méthodes sont souvent mises en avant pour leurs effets bénéfiques sur le corps et l'esprit : la cryothérapie et le sauna. Mais quelle méthode choisir entre ces deux techniques ? Quels sont les avantages et inconvénients de chacune d'entre elles ? Pour…

Le VTT Dirt est un type de vélo tout-terrain conçu pour les pratiques de descente extrême et de saut. Il est caractérisé par sa construction solide et son cadre renforcé qui permettent une grande résistance aux chocs et une grande maniabilité. VTT Dirt : Description et disciplines de prédilection de…

Pendant plusieurs années, la consommation du CBD était un sujet fortement controversé, notamment dans le domaine sportif. On lui attribuait des propriétés dopantes parce qu'il s'agit d'une molécule de cannabis. Désormais, la distinction est bien faite entre le cannabidiol qui ne crée aucune dépendance et le THC qui est responsable…

Prendre soin de soi requiert une activité physique régulière et une bonne hygiène de vie quotidienne. Lorsque l'on se met au sport, il arrive que la fatigue ou les douleurs prennent le dessus laissant place à une perte de motivation. Toutefois, en ne perdant pas de vue ses objectifs, il…

Le bain froid est une technique de récupération utilisée depuis longtemps par les sportifs, et conseillée par les spécialistes. C'est une excellente façon, pour les sportifs, de reprendre des forces quand ils ont donné beaucoup d'eux-mêmes lors d'un entraînement ou d'une compétition par exemple. Dans de nombreuses situations, il est…

Selon une étude de l’institut YouGov en 2016, 67 % des salariés français souhaitent que leur entreprise leur offre un abonnement pour faire du sport. Ce n'est pas pour rien que les chefs d’entreprise adoptent de plus en plus des stratégies qui permettent à leurs collaborateurs et à l’entreprise de…

Le sport est une activité connue pour ses nombreux avantages sur la santé de l’homme. Avoir une routine sportive permet de guérir un mal, maintenir sa forme ou renforcer son corps. Si vous recherchez un moyen efficace d’avoir une existence plus saine, le sport est la meilleure option qui s’offre…

Vous pratiquez le sport assidument ou ressentez régulièrement des douleurs musculaires ? Ne laissez pas les maux s’installer.  La récupération musculaire n’est pas réservée aux sportifs professionnels. Via des méthodes simples, les 5 appareils de récupération musculaire qui suivent vous permettent de prendre soin de votre corps. Les pistolets de massage…

En tant que sportif de haut niveau, il est plus facile de contracter une entorse qui n’est rien d’autre qu’un traumatisme des articulations. Ceci est souvent le résultat d’étirements ou de déchirement des ligaments qui soutiennent les articulations. Ainsi, pour éviter des complications, il est essentiel que vous sachiez les soigner. Comprendre l’entorse…

La cheville est un muscle très fragile qui relie la jambe et le pied. Il est souvent sujet à des entorses lorsqu’on exerce sur elle une forte pression lors d’une chute ou d’un choc. Pour guérir, de cette entorse, il existe généralement des méthodes de traitements simples à appliquer. Parmi…

La crampe est une rétraction involontaire des muscles. Très douloureuse, elle est passagère et ne présente aucun symptôme. Les causes de la crampe sont variées et elle n’est pas toujours liée à une maladie. En cas de crampe, plutôt que d’aller en pharmacie, nous vous proposons d’opter pour des gestes…

Les sportifs le savent bien : la supplémentation peut être d'une aide précieuse pour atteindre plus rapidement et efficacement ses objectifs. Dans cet article, découvrez en quoi la prise de collagène marin peut vous aider. Le collagène : de quoi s'agit-il exactement ? Naturellement présent dans le corps, le collagène…

Pour secourir les personnes victimes d’un arrêt cardiaque, on a souvent recours à un défibrillateur. Ce dernier est un dispositif médical constitué de 2 électrodes et d’un bloc électrique. Il sert entre autres à administrer un choc électrique bref et maîtrisé à un patient dont le cœur a un rythme…

Durant cette période incertaine de confinement, certains d’entre nous ont préféré jouer la carte de la prudence, et ne pas sortir trop régulièrement, même pour faire un footing régulier. Beaucoup sont donc un peu « rouillés » après deux mois sans entrainement. Si c’est votre cas, et que vous souhaitez à présent ressortir…

Être enceinte tout en suivant un entrainement physique régulier, c’est bien possible. Il existe une variété d’activités sportives adaptées aux femmes enceintes. Il faut préciser qu’il n’y a pas de recommandations particulières. Il faut juste que vous évitiez les sports à risque. Il est très important de faire attention à…

Une douleur vive et brusque derrière la cuisse vous fait crier de douleur, et l'impossibilité de mouvement qui l'accompagne vous semble terrifiante, il s’agit d’une crampe. Les crampes ne sont pas dangereuses, mais particulièrement douloureuses. Quelles sont les causes des crampes derrière la cuisse et comment y remédier ? Qu’est-ce qu’une…

Encore appelé lombalgie aiguë, le lumbago est l’un des maux de dos les plus fréquents en particulier chez l’adulte de 30 ans et plus. Il se manifeste par une douleur brutale localisée dans le bas du dos que l'on appelle communément le « tour de reins ». La douleur survient généralement après,…